Dia Mundial da Atividade Física: Combata o AVC com movimento!

Neste Dia Mundial da Atividade Física, celebrado em 6 de abril, um novo estudo traz um importante incentivo para a adoção de hábitos saudáveis: a prática regular de exercícios pode reduzir o risco de AVC (acidente vascular cerebral) em até 30%.

Sedentarismo: um risco para todas as idades

O alerta vem do neurocirurgião Victor Hugo Espíndola, que destaca os perigos do sedentarismo para a saúde de adultos e jovens. "A atividade física regular é fundamental para prevenir diversas doenças, como diabetes, hipertensão arterial, obesidade e doenças inflamatórias, além de melhorar a qualidade do sono", afirma o especialista.

Pesquisa comprova: movimento é vida!

Um estudo recente, publicado no BMJ Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry, analisou mais de 750 mil pessoas ao longo de 10 anos e comprovou que a prática de atividade física, independentemente da intensidade, diminui o risco de AVC entre 10% e 30%.

Benefícios para todos os tipos de AVC

Os resultados indicam que a prática de exercícios, mesmo em níveis baixos, está associada a uma redução de 13% no risco de AVC isquêmico (o mais comum) e 16% no risco de AVC hemorrágico. Níveis mais altos de atividade física podem reduzir o risco ainda mais, chegando a 33% para aqueles que praticam exercícios moderados.

Prevenção: a melhor escolha

"Com o AVC e o infarto entre as principais causas de morte no mundo, a prática regular de exercícios é essencial para manter a saúde e reduzir os riscos de hospitalização", alerta o Dr. Victor Hugo Espíndola.

Diretrizes para uma vida mais ativa

A OMS recomenda que adultos pratiquem entre 150 e 300 minutos de atividade física moderada ou intensa por semana. Já crianças e adolescentes devem praticar cerca de 60 minutos diários de atividade física aeróbica moderada para garantir um desenvolvimento saudável.